Page 43 - sains_eksesais

33 SARJANA MUDA SAINS SUKAN (SAINS EKSESAIS) SESI AKADEMIK 2018/2019
Kod Kursus VIB2003
Tajuk Kursus Psikologi Eksesais dan Kesihatan
Kredit 3
Bahasa Pengantar Bahasa Malaysia dan Bahasa Inggeris
Prasyarat/Keperluan Minimum Tiada
Kursus
Hasil Pembelajaran Di akhir kursus ini, pelajar dapat:
1. Mengaplikasi pengetahuan psikologi sukan dalam psikologi eksesais dan
kesihatan.
2. Menjelaskan konsep psikologi eksesais dan kesihatan dalam program-program
eksesais.
3. Menghubungkaitkan teori-teori psikologi eksesais dan kesihatan dalam populasi
tertentu.
Sinopsis Kandungan Kursus Kursus ini mendedahkan pelajar kepada teori-teori berkaitan eksesais dan kesihatan.
Kursus ini juga membincangkan kesan eksesais ke atas komponen kualiti hidup, serta
teknik-teknik motivasi untuk menggalakkan penyertaan dalam program eksesais. Turut
dibincangkan di dalam kursus ini ialah tentang kesan eksesais ke atas golongan populasi
tertentu dalam masyarakat.

Rujukan Utama Berger, B.G., Pargman, D., & Weinberg, R.S. (2002). Foundation of Exercise
Psychology.Morgontown, WV: Fitness Information Technology.
Taylor, S.E. (1999). Health Psychology (4th ed.)Singapore: McGraw-Hill.
Egger, G., Spark, R., & Donovan, R. (2005). Health Promotion Strategies and Methods
(2nd ed.). North Ryde, NSW: McGraw-Hill.
Kaedah Penilaian Penilaian Berterusan : 60%
Peperiksaan : 40%
Kemahiran Insaniah Kemahiran berkomunikasi – CS4
Pemikiran Kritis dan Penyelasaian Masalah – CTPS1
Kerja Berpasukan – TS2
Pembelajaran Berterusan dan Pengurusan Maklumat – LL2

Kod Kursus VIB2004
Tajuk Kursus Suaian Fizikal dalam Eksesais dan Sukan
Kredit 3
Bahasa Pengantar Bahasa Malaysia dan Bahasa Inggeris
Prasyarat/Keperluan Minimum Tiada
Kursus
Hasil Pembelajaran Di akhir kursus ini, pelajar dapat:
1. Menerangkan keperluan dan tujuan suaian fizikal
2. Menjelaskan tindakbalas dan adaptasi fisiologi suaian fizikal
3. Merangka program suaian fizikal yang selamat dan efektif
4. Mengendalikan pelbagai jenis program suaian fizikal

Sinopsis Kandungan Kursus Kursus ini meliputi bidang-bidang berkaitan dengan keadaan suaian fizikal. Kandungan
kursus ini merangkumi pelbagai keadaan program seni latihan suaian fizikal. Pergerakan
kecekapan dan pelbagai isu keselamatan akan dibincangkan. Pengetahuan daripada
kursus ini memberi manfaat bagi maksud menjalankan program latihan yang selamat dan
berkesan. Pelajar juga akan diberi pendedahan untuk latihan tersebut di dalam
gimnasium dan makmal.

Rujukan Utama Main Text
Ratamess, N. 2012. ACSM’s Foundations of Strength Training and Conditioning.
Lippincott Williams & Wilkins.

Additional Recommended Text
rd
Baechle, T.R., Earle, R.W. 2008. Essentials of Strength Training and Conditioning. 3 Ed.
Champaign, IL: Human Kinetics
Kaedah Penilaian Penilaian Berterusan : 60%
Peperiksaan : 40%
Kemahiran Insaniah Pemikiran Kritis & Penyelesaian Masalah - CTPS3
Pembelajaran Berterusan dan Pengurusan Maklumat – LL2